Kaj je meditacija?
Meditacija je duhovna metoda vzpostavljanja stika z dušo in zlivanja z njo ter tudi proces prevajanja duhovnih energij, ki jih lahko uporabimo za najvišje dobro zase in vse soljudi okoli nas. Veliko je že znanstvenih dokazov, da s pomočjo meditacije lahko ozdravimo svoje telo in popolnoma preobrazimo svoje življenje tako, da postanemo srečni in izpopolnjeni, ne glede na dogajanje v naši okolici. V zadnjih letih vse to lepo znanstveno dokazuje dr. Joe Dispenza.
Meditacija ni samo postopek razmišljanja ali kontemplacije (globoko razmišljanje) in tudi ne le sanjarjenje ali sprostitev. Meditacija obsega tudi vadbo pozornosti in zavedanja. Z meditacijo se oseba nauči umiriti/nadzirati svoje misli. Ko se naučimo nadzirati svoje misli, imamo pod kontrolo tudi svoja čustva, in ko imamo pod kontrolo svoja čustva, se naše energije postavijo/organizirajo v svoj naravni položaj. Ko se to doseže, oseba prične živeti »razsvetljeno« življenje, saj obvladuje svoje mentalno, čustveno, energijsko ter posledično tudi fizično telo in ima nadzor nad vsemi področji v svojem življenju. Ko oseba doseže to točko, okolica (stres, skrbi, služba, družina, družba ...) nima več vpliva na harmonično stanje osebe, razen če se za to ne odloči zavestno. Prav tako na takšno osebo ne vplivajo več planeti (horoskop), saj se z usmerjanjem svoje pozornosti/energije zavestno odloča za izkušnje, ki jih bo doživela.
Med meditacijo in še nekaj časa po njej so navadno možgani v tako imenovanem alfa valovanju (7–12 Hz), ki je zelo ugodno za telo in naše psihofizično stanje. Med globljimi meditacijami se lahko doseže tudi globlja stanja, kot so theta, delta .idr. Globlje kot je stanje umirjenosti, hitreje se celice in samo telo obnavljajo/regenerirajo/zdravijo.
Med meditacijo začnejo žleze izločati različne hormone, ki blagodejno učinkujejo na telo. Med njimi je tudi tako imenovani hormon sreče (serotonin), ki lahko povzroči, da je človek po meditaciji malo nasmejan, vesel, radosten. Življenjske situacije se med meditacijo lahko vidi povsem drugače. Poveča se koncentracija, sposobnost mišljenja, spomin, hitreje pridemo do optimalnih rešitev.
Nameni in cilji meditacije
V današnjem času obstaja ogromno vrst meditacij. Katero izberemo, je po navadi odvisno od tega, kaj hočemo z meditacijo doseči. Nekateri se tega lotijo, ker hočejo doseči razsvetljenje, drugi zaradi zdravja, stresa in psihičnih težav, tretji hočejo pridobiti mistične moči idr.
Za vsakogar se lahko najde primerna meditacija, ki bi mu koristila tako na fizičnem kot psihičnem področju. To nato posledično vpliva tudi na vsa ostala življenjska področja.
Na Zahodu so najbolj poznane oblike meditacije, kjer se sedi, premišljuje, meditira. Malo manj pa so znane meditacije v gibanju, med hojo, na delu. Zato nekateri pravijo, da je celo življenje ena sama meditacija.
Vsaka resna meditacija vsebuje:
-
koncentracijo
-
meditacijo – podaljšano osredotočanje pozornosti v eni smeri in stalno zadrževanje uma na želeni ideji, misli
-
kontemplacijo – aktivnost duše, ločeno od uma, ki se ohranja v stanju mirovanja (pomirjenosti)
-
iluminacijo – rezultat predhodnih treh procesov in vključuje tudi spuščanje doseženega znanja v možgane
-
inspiracijo – posledico iluminacije, ki se kaže v življenju služenja
Meditacija na svetlobo
To je najbolj osnovna in varna meditacija, kar jih poznamo. Primerna je za vse, tudi otroke in ljudi s psihičnimi težavami. Osebo, ki meditira, uči odpirati srce. Človek postane bolj ljubezniv, sočuten, miren, razumevajoč, srečen. Z meditiranjem prek srca se človek najlaže izogne pastem, ki prežijo na duhovni poti.
Med izvajanjem meditacije se lahko pojavijo tudi psihične moči, kot so npr.: jasnovidnost, jasnoslušnost idr.
Ta meditacija vas popelje v najvišje sfere, kamor vas večina new age tehnik meditacije ne more. To je pot srca.
Poleg samih meditaciji poznamo še zvenenje svetih zvokov ali določenih frekvenc (kristalne ali tibetanske posode), ki nas lahko ob pravilni uporabi hitro popeljejo v globoka meditativna stanja. Eden od najbolj znanih in izvornih svetih zvokov je AUM, katerega zvenenje lahko že v nekaj tednih po nekaj minut na dan prinese dramatične spremembe/izboljšave na področjih psihofizičnega zdravja osebe. Svete zvoke ali mantre lahko pojemo, si jih mentalno ponavljamo med meditacijo ali pa samo poslušamo.